Giảm cân bằng bưởi vừa nhanh vừa an toàn

Chắc hẳn chúng ta vẫn luôn tìm kiếm một giải pháp giảm cân toàn, nhanh chóng mà lại không mất quá nhiều công sức tập luyện khổ cực. Vậy tại sao không tìm hiểu về cách giảm cân bằng bưởi vô cùng hiểu quả và an toàn nhất hiện nay.

Bưởi là loại trái cây có rất nhiều công dụng. Chị em phụ nữ thường bổ sung loại trái cây giảm cân này vào bí quyết giảm cân của mình nhờ khả năng phân huỷ mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.

Giảm béo với nước ép quả bưởi

Giảm béo với nước ép bưởi là một cách giảm cân bằng bưởi khá đơn giản, nhanh chóng mà hiệu quả. Bên cạnh đó, mùi thơm từ bưởi cũng giúp kích thích hệ thần kinh giao cảm làm giảm lượng cholesterol, tăng chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.

Hướng dẫn cách làm nước ép bưởi:

Đầu tiên bóc bỏ thật sạch phần màng bao quanh tép bưởi, kể cả những xơ trắng, bỏ hết hạt, tẽ nhỏ múi bưởi. Các bạn lưu ý là nếu không bóc sạch vỏ, xơ.

Sau đó, cách làm nước ép trái bưởi ngon không thể thiếu vị ngọt và màu sắc đặc trưng của cà chua bạn nhé! Để tạo màu sắc cho ly sinh tố của mình, bạn chuẩn bị 1 quả cà chua to, rửa sạch, thái lát, bỏ sạch hạt và vỏ. Bạn nhớ bỏ sạch hạt cà chua vì đó cũng chính là cách làm nước ép bưởi không đắng các bạn ạ!

Cuối cùng, bạn tiến hành xay nhuyễn hỗn hợp cà chua và bưởi bằng máy xay sinh tố rồi đổ vào ly, cho mật ong (1 thìa), đường (1 thìa) vào để cho ly sinh tốt thơm ngon hơn rồi khuấy đều.

Giảm mỡ bụng nhanh bằng món salad bưởi

Bạn có thể thay đổi việc ăn bưởi tươi hay uống nước ép bưởi bằng món salad bưởi. Trong món ăn này ngoài bưởi ra thì còn có cua, tôm, thịt gà, hành đỏ, cần tây, bắp cải tím, rau chân vịt. Chính vì thế, salad bưởi sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cho thực đơn giảm cân của bạn. Thật tuyệt vời khi vừa có được bữa ăn ngon miệng lại vừa giảm cân bằng bưởi nhanh chóng đúng không nào?

Hướng dẫn cách chế biến món salad bưởi:

– Bóc tách bỏ vỏ bưởi, múi bưởi lột sạch vỏ sau đó ngắt làm đôi.

– Tôm luộc chín để nguội và bóc sạch vỏ.

– Lá bạc hà, rau mùi đem rửa sạch, thái nhỏ.

– Hành tây xắt lát mỏng, ngâm vào nước.

– Chanh vắt lấy nước cốt.

– Ớt, tỏi băm nhuyễn.

Cho ớt, tỏi vào bát thêm ít đường, nước mắm và nước cốt chanh vào khuấy đều để làm nước trộn với salad. Chuẩn bị một tô lớn, cho bưởi, tôm cùng các nguyên liệu đã sơ chế vào, đổ nước mắm vừa pha chế vào rồi trộn đều món ăn lại với nhau, nếm thử cho vừa miệng, để khoảng 15 phút để món ăn được thấm đều là có thể dùng được rồi. Bạn có thể tham khảo thực đơn với bưởi trong 1 ngày dưới đây để giảm cân hiệu quả hơn.

Các cách giảm cân bằng vỏ bưởi

Giảm cân bằng vỏ bưởi

Đơn giản nhất, ta có thể lấy vỏ bưởi đun để làm nước bưởi uống giản cân hằng ngày như một loại nước detox.

Dùng 10-20g vỏ bưởi khô, vỏ bưởi khô cần được phơi trong nắng to để đảm bảo không bị nấm mốc. Đun lượng vỏ bưởi này với 3L nước, nước sôi, đun liu riu trong khoảng 10 phút đến khi có thể cảm nhận vị nồng và cay của vỏ bưởi. Để nguội và cho vào bình, dùng dần từ 1-2 ngày.

Nước vỏ bưởi giúp hỗ trợ làm tan mỡ, thanh lọc cơ thể, loại thải độc tố. Tuy vậy được sử dụng như nước detox, bạn cũng cần đảm bảo tuân thủ chế độ ăn kiêng để tạo hiệu quả như không sử dụng đồ ăn có dầu mỡ, nhiều tinh bột, đường… Nạp nhiều chất xơ để đảm bảo cơ thể luôn có dinh dưỡng trong giai đoạn này.

Giảm cân với trà vỏ bưởi

Dễ uống và thú vị hơn nước bưởi giảm cân là trà vỏ bưởi. Chỉ cần vỏ bưởi tươi, chút đường phèn và mật ong.

Thái vỏ bưởi thành sợi, ngâm với nước muối trong 15 phút và rửa sạch. Đun trong nồi nước sôi trong 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm, nếm thấy không có vị đắng. Đung đường phèn trong nồi riêng, lưu ý chỉ dùng một lượng rất ít bởi vị ngọt có thể gây tăng cân. Cho vỏ bưởi đã đun mềm vào, nấu trong lửa nhỏ ít nhất 1 giờ cho đến khi nước chuyển màu vàng và hơi sánh lại.

Khi hỗn hợp nguội, cho mật ong vào đảo lên. Cho vào các lọ thủy tinh trong tù lạnh để bảo quản. Khi dùng, múc 1 muỗng hỗn hợp này với nước ấm, cho 1 lát chanh để thưởng thức ly trà bưởi tự làm.