Càng ăn càng trắng với 10 loại siêu thực phẩm

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong chính là chìa khóa cho làn da khỏe đẹp rạng rỡ bên cách việc chăm sóc da hàng hàng cho bạn gái

Bạn gái nào cũng mong ước sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên, ngoài áp dụng cách sản phẩm chăm sóc và dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các siêu thực phẩm làm trắng da từ bên rong cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

  1. trà xanh

Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngắng ngừa lão hóa da. Uông trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tăng lưu thong máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

  1. Cải xoắn

Chứa hàm lượng cáo chất zeaxanthin và lutein hai chất hấp thụ các nhân tố gây xạm màu da do tia UV. Ngoài ra, cải xoắn còn là nguồn cung cấp vitamin A, C chống lõa hóa da, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

  1. cam

Vitamin C và các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quần thâm sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

  1. cà chua

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chognos lại tác nhân gây ung thưc da từ ánh sáng xanh

  1. cá hồi

Nói đến cá hồi không chỉ làm bạn nghĩ đến ngay là giảm cân mà đây còn là nguồn thực phầm chứa axit béo omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa cấc dấu hiệu lão hóa, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mụn hồng hào.

  1. sữa chua

Sữa chua không những là thành phần có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm đẹp, đừng chị thoa sữa chua lên mặt mà hãy bổ sung vào cơ thể mỗi ngày 1 hộp sữa chua

  1. trứng

Đây là nguồn thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa gồm vitamin B và E hỗ trợ duy trì sức khỏe cho làn da. Vì vậy, thay vì chỉ ăn salad rau hằng ngày hay thêm trừng để món ăn thêm thơm ngon hấp dẫn còn đẹp da

  1. hạnh nhân

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tong màu da bằng cách chống các tác nhân làm xạm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhàu cung cấp cho làn da bạn sáng bóng.

  1. dầu oliu

Dầu oliu cung cấp dưỡng chất chống lão hóa từ những môn bão hòa chất béo kéo dài tuổi của làn da và ngăn ngừa lão hóa và giúp làn da sáng mịn.

  1. dầu hướng dương

Là nguồn cung cấp axit linoleic cần thiết giúp da giữ được lượng nước vừa đủ, giúp da căng mọng tràn sức sống, từ đó giúp bạn có làn da trắng hồng.