Trả lời câu hỏi: “Ăn gì hết mụn”

Mụn, chính là vấn đề muôn thuở mà ai cũng gặp phải và để giải quyết nó thì có cả một tá vấn đề. Và để trả lời cho câu hỏi “ăn gì hết mụn” thì 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ đảm bảo cho bạn hết mụn đến 99%.

1/ Để hết mụn phải uống đủ nước mỗi ngày

Nước chính là một thành phần rất quan trọng nếu muốn không còn các loại mụn hiện hữu trên cơ thể. Mỗi ngày uống trung bình một lượng nước từ 2 – 2,5 lít. Nước giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da, duy trì làn da mềm mại, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sớm, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,…

2/ Ăn rau quả có nhiều nước và vitamin A,D đảm bảo hết 99% mụn

Việc bổ sung các loại rau củ quả nhiều nước, những loại rau quả có màu cam, nhiều vitamin A,D và nhiều khoáng chất khác chính là một lựa chọn không tồi chút nào cho làn da, chúng bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn và loại bỏ mụn một cách dể dàng. Ngoài ra các loại rau củ quả này còn giúp da trắng hơn từ bên trong cơ thể.

– Rau quả: khoai lang, rau bina, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, ớt đỏ, bí mùa hè

– Trái cây: Dưa đỏ, xoài, mơ, cam..

– Các loại đậu: đậu đen

3/ Ăn sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời để hết mụn

Sữa chua không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp bộ máy tiêu hóa trong cơ thể hoạt động tốt hơn mà nó còn có một tác dụng tuyệt vời đối với làn da là giúp da trở nên mịn màng hơn, ngăn ngừa và dĩ nhiên là hết mụn. Sữa chua sử dụng mỗi ngày không quá nhiều cũng không quá ít chỉ cần 1 hủ mỗi ngày là đủ rồi.

4/ Ăn thực phẩm giàu chất kẽm thì đố mụn dám trở lại

Những thực phẩm giàu kẽm như hàu, hến hay các loại đồ biển có vỏ gập mới nghe qua thì tưởng chúng chỉ giúp cải thiện chuyện phòng the thôi, nhưng không chỉ có vậy đâu chúng còn cực kỳ tốt cho làn da nhờ hàm lượng kẽm cao nữa đấy. Kẽm là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng.

5/ Ăn thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 để đuổi mụn đi

Theo như những nghiên cứu được các nhà khoa học đưa ra thì Omega-3 chính là khắc tinh để trị mụn trứng cá. Omega-3 làm hạn chế việc sản xuất bã nhờn trên da, đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng viêm mụn.

Bã nhờn là một loại dầu tự nhiên được sản xuất để giữ ẩm cho da, nhưng nếu nó sản xuất ra quá nhiều sẽ làm bít da và gây ra mụn trứng cá. Chính vì vậy việc ăn nhiều loại thực phẩm có chứa Omega-3 sẽ giúp bạn kiểm soát được mụn trứng cá trên cơ thể. Thực phẩm bạn nên ăn bao gồm:

– Hạt : hạt lanh và dầu hạt lanh, hạt Chia, butternuts (một loại bí hình hồ lô, vỏ mịn và da vàng xám đều), quả óc chó

– Cá và cá dầu: cá hồi, cá mòi, cá thu, cá thịt trắng

– Các loại thảo mộc và gia vị: húng quế, đinh hương, kinh giới

– Các loại rau: rau bina, hạt củ cải mầm, bông cải xanh

6/ Ăn Chocolate sẽ hết mụn, ăn chocolate chứa đường thì tăng mụn

Nếu từ trước đến nay bạn nghĩ rằng ăn chocolate sẽ bị mụn nhiều thì có lẽ bạn đã rất sai lầm rồi đó. Việc sử dụng các loại kẹo mút, kẹo dẻo, bánh bông lan, bánh phô mai và tất cả các loại bánh trái đặc đường khác chính là nguyên nhân tạo ra các loại mụn trên mặt và cơ thể, còn chocolate thì không hề có chuyện đó mà nó còn rất tốt cho làn da.

Vì trong chocolate có chứa antioxidant, đây được coi như phép màu cho làn da trong y học hiện đại giúp chống lại free-radical, những độc tố tấn công DNA trong cơ thể con người. Những mẩu chocolate xinh xắn vừa ngon lành lại đầy ắp antioxidant không những không gây ra mụn, giúp giải độc mà còn chống lão hóa cho làn da của bạn.

Trên đây chính là 6 loại thực phẩm tiêu biểu khi sử dụng không gây ra mụn, trị mụn mà còn giúp làn da ngày càng khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa lão hóa da. Chúc bạn có một làn da tuyệt đẹp!